husanje

Hušanje 

Bliža se čas, ko bomo odvrgli zimska oblačila. Zdaj je pravi čas, da razmislimo kako najučinkoviteje narediti plan, da se znebimo odvečnih kilogramom, ki smo jih pridelale skozi zimo. Vse diete padejo v vodo, ko nas pograbi nepremagljiva lakota. Na začetku zelo hitro shujšamo, ker smo se poleg diete odločile tudi več gibati in pričnemo izgubljati kilograme z znojem. To pa je v večini primero samo odvečna voda. Paziš, zmanjšaš vnos hrane, odrečeš se priljubljenim jedem, a ko si lačen hrepeniš po hrani, sovražiš vse okrog sebe ko se tehtnica več ne premakne.
Nobena dieta vam ne bo pomagala, če boste stalno živčne in nervozne. Vsi vemo, da je hrana naša tolažba saj ob njej začutimo zadovoljstvo, ki smo čutili ko nas je podojila mama.
Danes imajo mnoge mame premalo časa za vse, saj je njihov urnik prenatrpan s hitenjem in opravljanjem obveznosti. Vse hočemo biti super mame, ženske in poleg tega še uspešne v službah. Pri tem pa nam ne pomaga niti trening dvakrat na teden.
Ustavite se, vse je v glavi. Naš UM je zelo močna stvar. Dokler razmišljate, da imate preveč kilogramov bo vaše telo poskrbelo, da tako tudi ostane. Razen, če ne boste z močno voljo in odrekanjem stopile temu naproti. Ta pot pa je zelo težka in stresna.

 

husanje zdravo

Spremenite svoj način razmišljanja in navade

Človek spremeni svoje navade v 21 dneh, te dni morate zavestno delati na spremembah, da vam pridejo v kri in se vaše telo na njih navadi. Način prehranjevanja, moramo osvojiti postopoma in zavestno, ker bomo s tem spremenili tudi kvaliteto našega življenja.

 

Kako proti stresu

Zjutraj si navijte uro 20min prej. Premaknite se v prostor, kjer vas ne bo nihče motil. Ležite ali sedite (ali bodite v kopalnici pred ogledalom) važno je, da si posadite roke na trebuh in dihajte zavestno. To pomeni, da se osredotočite na svoje dihanje. Dihanje naj bo šlišno. Vdih in izdih sprva je lahko sunkovito, da ga lahko sploh zaznamo. Osredotočite se na roke, ki se morajo pri vdihu dvigniti in izdihu spustiti. Če vam misli uhajajo, k dnevnim aktivnostim se prisilite, na poslušanje vašega dihanja in opažanja dvigovanja in spuščanja rok na trebuhu. In vsakič, ko vam misli uidejo zadihajte slišno in sunkovito, da se lahko spet osredotočite. Poslušajte ritem svojega dihanja, ki ga umirite. Igrajte se z dihanjem in opazujte kaj se vam dogaja, kakšni so vaši občutki. Da ne gledate na uro si, navijte alarm na telefonu. Med dihanjem vam priporočam, da v ozadju poslušate Relax muziko.Tako boste svoj dan začele brez stresa. Ko ste pod stresom vam bodo v pomoč tudi zeliščne kapsule Relax in njegovo takojšnje delovanje, ki ga boste občutile.

relax

Proti napadom lakote

 

Zdaje čas za našo jutranjo razvado, kavo po možnosti z sladkorjem in še mlekom. NE to je strup za naše telo. Saj nam dvigne hitro krvni sladkor in nas poživi, kasneje pa nam sladkor hitro pade in zgubimo energijo in pride do lakote, zato posežemo po nečem kar rečemo hrana. 

Na tem mestu vam priporočam, da si skuhate 1l Leptin body slim čaja in ga pijete čez dan. Zakaj? Zato, ker zavira prekomerno željo po hrani, ter uravnava nivo maščob in sladkorja v krvi. Čaj je uporaben za reguliranje presnove, normalizira telesno težo, izboljšuje splošno počutje, pomaga pri vzdrževanju zdravja, vitke linije in mladostnega videza. Vzpodbuja delovanje organov, posebej različnih žlez, pospešuje porabo telesnih maščob. Uravnava celotno presnovo in s tem neposredno vpliva na telesno težo. Čaj za vse, ki so nagnjeni h kopičenju telesnih maščob in hočejo postati vitkejši.
Hkrati pa zjutraj na tešče spijte 1 vrečko Body slim vlakninPrehranske vlaknine v vrečki so naravne vlaknine in njihova poglavitna lastnost je, da absorbirajo velike količine vode ob tem pa se njihov volumen poveča za do 50x. Kar v želodcu daje občutek polnosti in sitosti. Vrečke pa vsebujejo tudi sestavino glukomanan, ki ga je potrdila Evropska agencija za varnost hrane in je nepogrešljiva pomoč pri hujšanju, saj dokazano znižuje telesno težo in uravnava nivo holesterola v krvi. Zaradi svoje velike viskoznosti pa glukomanan vpliva tudi na absorbcijo maščob, holesterola in ogljikovih hidratov. Te snovi se zaradi absorpcije na glokomanan izločijo z blatom in se ne absorbirajo v telo. Vrednosti slabega LDL holesterola pa se s časom normalizirajo in uravnavajo. Poleg tega pa paket za hujšanje Body slim pospešuje delovanje metabolizma, zvišuje nivo enegije in čisti telo.


vlaknin

Za katero dijeto naj se odločim

Zgoraj smo vam posredovali navodila v pomoč, kako  umiriti vaš Um in napade lakote. Če boste upoštevali naša priporočila je vseeno za katero dieto se odločite. Pomemben pa je dnevni vnos vitaminov in mineralov. Prepričani smo, da na »dolgi rok« shujševalne diete niso uspešne. Če želite shujšati in pridobljeno težo tudi obdržati, morate spremeniti svoj slog prehranjevanja in s tem način življenja. Naučiti se morate izbirati pravo hrano za svoje telo. In poslušati kaj vam govori telo.
Ste po obroku utrujeni in zaspani - prevelika količina hrane, telo usmeri vso energijo v predelavo hrane zato je moj nasvet, da prenehate jesti prej preden v želodcu začutite polnost ali sitost.
Tu je na vas, da upoštevate svoje posebne prehranske potrebe, ki se spreminjajo v teku let in letnih časih, ter od dela, ki ga opravljate in kjer ga opravljate.

 

 

TEŽAVNOST DELA IN PREŽIVLJANJE PROSTEGA ČASA

PRIMERI

Izključno sedeč ali ležeč način življenja

Stari, slabotni ljudje

Izključno sedeča dejavnost z malo ali brez naporne aktivnosti v prostem času

Uradniki, kadrovski delavci, finomehaniki, psihologi, ekonomisti, računalničarji…

Sedeča dejavnost, občasno tudi večja poraba energije za hojo in stoječe dejavnosti

Laboranti, vozniki, študenti, delavci ob tekočem traku, inšpektorji, tehnologi, električarji…

Pretežno stoječe delo

Geodeti, zdravniki, veterinarji, igralci čistilci, orodjarji, gospodinje, natakarji, monterji, prodajalci…

Fizično naporno poklicno delo

Gradbeni delavci, kmetovalci, gozdni delavci, tekmovalni športniki

 

Zelenjava z negativnimi kalorijami

Ta živila so bogata z vitamini in minerali, vsebujejo pa zelo malo beljakovin in OH. Njihova kalorična vrednost na 100g znaša povprečno 90 kalorij. Vsebujejo veliko vode in samo njihova prebava porabi toliko energije, kot jo druga kalorično bogata živila dovajajo. Priporočamo, da na svoj jedilnik vsak dan uvrstite vsaj eno vrsto take zelenjave: artičoka, blitva, cvetača, paprika, brokoli, radič, endivja, motovilec, zeleni fižol, redkev, ohrovt, rd pesa, kumare, zelena, korenje šparglji ,rumena koleraba, špinača, glavna solata, cikorija, kreša, regrat, bučke, čebula.
Pri tem ne smemo skopariti z začimbami (bazilika, šetraj, koprc, česen, peteršilj, poprova meta, žajbelj, timijan). Razen tega, da te začimbe izboljšajo okus zelenjave, tudi pospešujejo prebavo in prispevajo k razgradnji maščob.
Sadje moramo uživati ločeno in ne pomešano (razen, če spadajo v isto družino, kot npr: maline in jagode) kot se dogaja v receptih za razne smoothije, ki jim povrhu tega dodajajo še mleko. Za pospeševanje prebave beljakovin je priporočljivo uživati ananas, jabolka, pomaranče, jagode, brusnice, grenivke in limone.

 

Najbolj popularne in uspešne diete

  • Te diete so tiste, ki bazirajo na pravilni izbiri kombinacij živil. Takšna je na primer Montignacova metoda, ki znanstveno dokazuje učinke posameznih vrst živil in predlaga primerne kombinacije, za izgubljanje odvečne teže pa celo odsvetuje ali priporoča posamezna živila.
  • Med najbolj uspešne šteje tudi enostavno »pravilno kombiniranje« živil med posamezne manjše dnevne obroke, s primernim časovnim razmakom, ločevanje temelji na razliki med presnavljanjem beljakovin, škrobnih živil in sadja oz. zelenjave. Takšno kombiniranje za cilj sicer ne postavlja hujšanja, pač pa predvsem zdrav organizem in celo ozdravljenje ali lajšanje nekaterih bolezni, kot so sladkorna, kronična glivična obolenja in podobno.
  • Med zelo zanimive se uvršča tudi dieta na osnovi krvnih skupin, ki po izvoru in zgodovinski starosti posamezne krvne skupine določa tip prehranjevanja posameznika. Tako nekaterim svetuje meso, drugim več specifične zelenjave in sadja, tretjim čim več škrobnatih ali žitnih izdelkov. Na drugi strani pa ustrezno odsvetuje druga živila.

husanje

Sodobne diete so zasnovane tako, da jih lahko vsakdo preizkusi brez posledic slabih učinkov na telo in si izbere svojo najlažjo in najučinkovitejšo verzijo.
Hujšanje, danes pomeni zdravo se prehranjevati.

 

 

Sedaj v AKCIJI, Form Complet Body slim  - Paket za hujšanje